Soupe à la courge musquée 1
Imprimer Catégorie Courge/Courgette Thèmatique Aucune thèmatique Source IMPERIAL Évaluation
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Photos de la recette
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Ingrédients
- 2 c. à soupe de margarine IMPERIAL 30 mL
- 1 oignon, haché
- 2 gousses d'ail, hachées
- 1 carotte moyenne, coupée en dés
- 1 branche de céleri, coupée en dés
- 3/4 c. à thé chacun de cannelle, de gingembre et de muscade moulus 4 mL
- 6 tasses de courge musquée, coupée en deux, pelée, épépinée et hachée en morceaux de 1 po (2,5 cm) 1.5 L
- 1 pomme de terre moyenne, pelée et coupée en dés 1
- 1 boîte (900 mL) de bouillon de poulet Tout simplement KNORR
- 1/4 tasse de sirop d'érable pur (facultatif) 50 mL
- Sel et poivre à volonté
Préparation
- Faire fondre la margarine dans une grande marmite à feu moyen. Ajouter l'oignon, l'ail, les carottes et le céleri; faire sauter jusqu'à ce qu'ils ramollissent, environ 5 minutes. Incorporer la cannelle, le gingembre et la muscade. Ajouter la courge et la pomme de terre.
- Ajouter le bouillon et 1 tasse (250 mL) d'eau. Amener à ébullition. Baisser le feu et laisser mijoter en couvrant partiellement, jusqu'à ce que la courge soit tendre, env 30 minutes. Laisser refroidir un peu.
- Réduire en purée dans le mélangeur ou le robot culinaire. Remettre dans la marmite. Incorporer le sirop d'érable. Saler et poivrer. Garnir de persil si désiré.
Commentaire du cuisiner
Donne 8 portions (1 tasse/250 mL chacune).
Une portion : 110 cal; 2,3 g prot; 3,3 g m.g.; 20,1 g gluc; 3,0 g fibres alim.
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