Saumon aux poivrons
Imprimer Catégorie Darnes de saumon Thèmatique Aucune thèmatique Source ZIPLOC® Évaluation
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Photos de la recette
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Ingrédients
- 1 grand sac ZIPLOC® Zip-Vapeurmc
- 2 darnes de saumon de 6 oz/170 g
- 2 tasses de poivron jaune, rouge ou vert, haché 500 mL
- 1 c. à soupe chacun de vinaigre de vin rouge et d'huile d'olive 15 mL
- 1 c. à thé chacun d'ail en poudre et d'origan séché 5 mL
- 1/2 c. à thé de sel 2.5 mL
Sauce au soya citronnée
- 2 c. à soupe chacun de sauce soya et de jus de citron fraîchement pressé 30 mL
- 1 c. à thé de sucre granulé 5 mL
Préparation
- Retirer la peau et les arêtes du saumon et le couper en bouchées. Déposer le saumon, les poivrons, le vinaigre, l'huile, l'ail en poudre et l'origan dans le sac ZIPLOC® Zip-Vapeurmc; secouer pour mélanger. Tapoter les ingrédients pour former une couche uniforme.
- Cuire au micro-ondes à puissance ÉLEVÉE environ 4 minutes ou jusqu'à ce que le saumon s'émiette facilement. Au besoin, poursuivre la cuisson 30 secondes à la fois, jusqu'à ce que le poisson soit cuit. Laisser reposer 1 minute avant de manipuler le sac.
- Presser délicatement le sac pour répartir les assaisonnements; ouvrir avec précaution. Arroser de sauce avant de servir.
Sauce au soya citronnée
- Mélanger les ingrédients de la sauce dans un petit bol.
Commentaire du cuisiner
Donne 4 portions.
Une portion : 206 cal; 16,8 g prot.; 12,0 g m.g.; 7,8 g gluc.; 1,2 g fibres alim.
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