Barres aux framboises et aux pistaches
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Photos de la recette
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Ingrédients
- 2 tasses de farine blanche tout usage Five Roses
- ½ tasse d'ÉGAL® Cuillerée? 125 mL
- 1/8 c. à thé de sel 0,5 mL
- ½ tasse de beurre froid ou de margarine dure, coupé en cubes
- 1 oeuf
- 2 c. à table de lait écrémé ou d'eau 30 mL
- 2 c. à thé de zeste de citron râpé 10 mL
- ¾ tasse de tartinade aux framboises sans graines, sans sucre ajouté 175 mL
- 1 c. à thé de fécule de maïs
- 1/3 tasse de pistaches, de noix de Grenoble ou de pacanes, hachées ou d'amandes tranchées Trophy
Préparation
- Mélanger la farine, l'Égal et le sel; couper le beurre dans le mélange jusqu'à ce que ce soit grumeleux. Incorporer l'oeuf, le lait et le zeste (le mélange sera grumeleux).
- Presser uniformément le mélange dans le fond d'un moule carré de 9 po (23 cm) graissé. Cuire au four à 400º F (200º C), de 15 à 20 minutes ou jusqu'à ce que les barres soient légèrement dorées. Laisser refroidir.
- Mélanger la tartinade aux framboises et la fécule; étendre sur la croûte. Parsemer des pistaches. Cuire au four 15 minutes ou jusqu'à ce que la garniture bouillonne. Laisser refroidir; tailler en barres.
Commentaire du cuisiner
Donne 24 barres.
Préparation : 20 minutes
Cuisson : 35 minutes
Une barre : 94 calories; 1,9 g de protéines; 5 g de matières grasses; 10,6 g de glucides; 0,5 g de fibres alimentaires.
Valeur des choix d'aliments de l'Association canadienne du diabète : 1 bar (environ 28 g) = ½ + 1 + 1
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