Brochette de poulet Satay
Imprimer Catégorie Poulet Thèmatique Aucune thèmatique Source Cuisine santé express Évaluation
☆
☆
☆
☆
☆
Photos de la recette
Vous réalisez l’une de nos recettes? Partagez les photos de votre chef-d’œuvre culinaire sur notre site Web et courez la chance de gagner un magnifique tablier de Recettes Québécoises. Il y aura un tirage par mois.
Ingrédients
- 2 demi-poitrines de poulet désossées, sans peau (125g) chacune, coupées en 18 cubes.
- 1 poivron rouge ou vert, coupé en 18 carrés
- 2 c à thé d'huile d'olive
- 1/4 c à thé de sel
- 1/4 c à thé de poivre frais moulu
Ingrédient:Trempette
- 2 c à table de bouillon de poulet
- 1-1/2 c à table de jus de limette frais
- 1 c à table de sauce soja
- 1 c à table de beurre d'arachide crémeux
- 1/4 c à thé de sauce au piment fort
- 1 gousse d'ail pelée
- Laitue en feuilles, oignon vert tranché et quartiers de limettte pour garnir.
Préparation
- Préchauffer le gril du four. Alterner 3 cubes de poulet et 2 ou 3 carrés de poivron sur chaque brochette. Badigeonner d'huile; saler et poivrer.
- Déposer les brochettes sur une grille dans une lèchefrite. Faire griller à 4 po de la chaleur, en tournant 2 ou 3 fois, jusqu'à ce que le poulet ait perdu sa couleur rosée et soit doré, environ 6 minutes.
- Garnir les assiettes de service de feuilles de laitue. Y déposer les brochettes de poulet et garnir des quartiers de limette. Retirer la gousse d'ail de la trempette et la jeter. Garnir la trempette d'oignon vert tranché et servir
Préparation:Trempette
- Dans un petit bol, bien mélanger le bouillon, le jus de limette, la sauce soja, le beurre d'arachide et la sauce au piment. Ajouter l'ail. Laisser la trempette reposer à la température ambiante 30 minutes. Entre-temps, faire tremper 6 brochettes de bambou dans l'eau froide.
Commentaire du cuisiner
6 Portions
Faites comme à Bangkok et trempez ce poulet thaïlandais dans la sauce piquante au beurre d'arachide.
Photo 2: Pour empêcher les brochettes de brûler, trempez-les dans l'eau froide 30 minutes avant de les utiliser. Enveloppez les bouts de papier d'aliminum.
Photo 3: Varier les satays en remplaçant le poulet par des cubes de boeuf ou du porc, des crevettes ou des légumes. Calculez le temps de cuisson en conséquence.
Valeur Nutritive: Calories: 79, Glucides: 2g, Protéines: 10G, Gras: 3g, Cholestérol: 22mg.
Aucun commentaire