Photos de la recette
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Ingrédients
- 30 ml (2 c. à soupe) d'huile d'olive
- 2 tasses (500 ml) de chacun des légumes suivants coupés en dés : oignon, céleri et carotte
- 1,5 l (6 tasses) de bouillon de poulet à faible teneur en sodium
- 1 pot (341 ml) de sauce Tikka Masala VHMD
- 3 poitrines de poulet désossées sans peau, coupées en dés
- 75 ml (? tasse) de riz à grain long
- 1 pomme Granny Smith moyenne, pelée, évidée et coupée en dés
- 125 ml (½ tasse) de crème à fouetter
- 15 ml (1 c. à soupe) de persil frais, haché
- 125 ml (½ tasse) d'amandes tranchées, grillées
Préparation
- Faire chauffer l'huile dans un grand chaudron à feu moyen-élevé. Ajouter le céleri, l'oignon et les carottes, et faire sauter jusqu'à ce que les légumes soient ramollis, ce qui devrait prendre entre 5 et 7 minutes.
- Ajouter le bouillon, les morceaux de poitrine de poulet et la sauce Tikka Masala VHMD. Amener à ébullition et laisser mijoter 20 minutes, en laissant le plat partiellement couvert. Ajouter le riz à la soupe et laisser cuire encore 15 minutes.
- Lorsque le riz est cuit, incorporer les morceaux de pomme, la crème et le persil. Laisser mijoter pendant 3 minutes. Verser dans des bols et servir immédiatement. Garnir la soupe avec des amandes tranchées grillées.
Commentaire du cuisiner
Donne:8 portions
préparation : 15 min.
cuisson : 45 min.
*Conseils : Essayez cette soupe avec des restes de dinde cuite plutôt que du poulet. Remplacez aussi le bouillon de poulet par un reste de bouillon de dinde!
*Vous pouvez aussi utiliser un reste de riz blanc.Vous aimeriez une version végétarienne? Utilisez des lentilles en conserve à la place du poulet et du bouillon de légumes plutôt que de poulet!
*Valeur Nutritive Per serving 422 g
Teneur % valeur quotidienne
Calories 310
Matières 15 g 23 %
Saturés 5 g
Trans 0 mg
Cholestérol 50 mg 17 %
Sodium 360 mg 15 %
Glucides 27 g 9 %
Fiber 4 g 16 %
Sucres 11 g
Protéines 18 g
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