Filets de dinde aux pommes avec sauce au rhum

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Filets de dinde aux pommes avec sauce au rhum

Ingrédients

  • 4 Filets de dinde
  • Marinade:
  • ½ tasse (125 mL) de jus de pomme
  • 1 c. à soupe (15 mL) de rhum foncé

Garniture aux pommes & Sauce au rhum

  • Garniture aux pommes
  • 1 c. à soupe (15 mL) d'huile végétale
  • 2 pommes à cuire, grossièrement hachées
  • 1 c. à thé (5 mL) de jus de citron
  • 1 petit oignon, haché
  • ¼ tasse (50 mL) de jus de pomme
  • 2 c. à soupe (25 mL) de raisins secs
  • Une pincée de muscade
  • Sauce au rhum:
  • ⅔ tasse (150 mL) de jus de pomme
  • 2 c. à soupe (25 mL) de rhum foncé
  • 2 c. à thé (10 mL) de miel
  • 1 c. à soupe (15 mL) de fécule de maïs
  • 2 c. à soupe (25 mL) d'eau froide

Préparation

  1. Combiner les ingrédients de la marinade et y faire mariner les filets de dinde pendant 2 heures. Faire griller les filets jusqu'à ce que toute trace rosée disparaisse.

Garniture aux pommes & Sauce au rhum

  1. Préparer la garniture aux pommes en combinant d'abord le jus de citron avec les pommes hachées. Faire chauffer l'huile dans une poêle et y faire sauter les pommes et l'oignon 2 ou 3 minutes. Incorporer le jus de pomme, les raisins secs et la muscade. Baisser le feu et laisser cuire 2 minutes. Réserver.
  2. Préparer la sauce au rhum en combinant le jus de pomme, le rhum et le miel. Porter à ébullition. Diluer la fécule de maïs dans l'eau froide et l'ajouter au liquide bouillant. Laisser cuire une minute. Pour servir, disposer la garniture aux pommes à côté des filets sur les assiettes et asperger de sauce au rhum.

Commentaire du cuisiner

Portions: 4

Éléments nutritifs
Par portion
Énergie: 418 cal.
Protéines: 49.6 g
Matières grasses: 9 g
Glucides: 27.2 g

Notes personnelles

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