Croquettes de lentilles aux champignons
Imprimer Catégorie Lentilles Thèmatique Aucune thèmatique Source Coup de pouce, février 2004 Évaluation
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Photos de la recette
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Ingrédients
- 3/4 t (180 ml) de noix de Grenoble
- 2 c. à tab (30 ml) d'huile végétale
- 4 t (1 L) de champignons coupés en tranches
- 1 oignon haché
- 1 gousse d'ail hachée finement
- 1/2 c. à thé (2 ml) de thym séché
- 1/4 c. à thé (1 ml) de sel
- 1/4 c. à thé (1 ml) de poivre
- 1 boîte de lentilles rincées et égouttées (19 oz/540 ml)
- 2 c. à thé (10 ml) de sauce Worcestershire (facultatif)
- 1/4 t (60 ml) de chapelure
- 1/4 t (60 ml) de persil frais, haché
Préparation
- Dans un poêlon, faire griller les noix de Grenoble pendant 5 minutes ou jusqu'à ce qu'elles dégagent leur arôme. Mettre dans le récipient du robot culinaire. Dans le poêlon, chauffer 1 c. à tab (15 ml) de l'huile à feu moyen-vif.
- Ajouter les champignons, l'oignon, l'ail, le thym, le sel et le poivre et cuire pendant 5 minutes ou jusqu'à ce que le liquide se soit évaporé. Verser dans le robot. Ajouter les lentilles et la sauce Worcestershire, si désiré, et mélanger. Ajouter la chapelure et le persil et mélanger. Façonner en huit croquettes de 1/2 po (1 cm) d'épaisseur.
- Dans le poêlon, chauffer le reste de l'huile à feu moyen. Faire frire les croquettes, quelques-unes à la fois, environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes.
Commentaire du cuisiner
4 Portions
Information nutritionnelle
Protéines: 18 g/portion
Matières grasses: 13 g/portion
Glucides: 32 g/portion
Fibres: 7 g/portion
Calories : 281/portion
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