Filet de porc au poivre vert

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Filet de porc au poivre vert

Ingrédients

  • 2,5 ml (1/2 c. à thé) d'huile
  • 300 g (10 oz) de filet de porc
  • 1 pincée de sel
  • 100 ml de bouillon de poulet maison
  • 30 ml (2 c. à soupe) de sauce Tamari
  • 5 ml (1 c. à thé) de poivre vert en saumure
  • 10 ml (2 c. à thé) de fécule de maïs
  • 250 ml (1 tasse) de lait évaporé sans gras
  • 5 ml (1 c. à thé) de Brandy (facultatif

Préparation

  1. Dans un poêlon, faire chauffer l'huile à feu moyen et saisir le filet de porc entier 3 minutes de chaque côté. Placer le filet sur une plaque munie d'une grille, saler de chaque coté, puis faire cuire au four préchauffé à 160 °C (325 °F) pendant 40 minutes.
  2. Dans le même poêlon (ne pas le nettoyer), mettre le bouillon de poulet, la sauce Tamari et le poivre vert. Amener à ébullition et laisser mijoter pendant 5 minutes.
  3. Délayer la fécule de maïs dans une petite partie du lait évaporé, puis ajouter le reste du lait. Verser la fécule diluée dans le poêlon et amener à ébullition. Retirer du feu. Ajouter le brandy, si désiré. Réserver.
  4. Laisser reposer le filet de porc cuit sur le comptoir pendant 5 minutes. Couper en médaillons et napper de sauce.

Commentaire du cuisiner

2 portions
RÉFÉRENCE : Manger santé pour le plaisir- Page 56
N.B. On retrouve le poivre vert en saumure à l'épicerie à côté des pots de câpres, d'huîtres, etc.
Cuire le filet de porc en entier permet d'obtenir une viande tendre et juteuse.

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