Émincé de porc à la mandarine (Santé)
Imprimer Catégorie Escalopes et Côtes Thèmatique Aucune thèmatique Source Hôpital Maisonneuve-Rosemont Évaluation
☆
☆
☆
☆
☆
Photos de la recette
Vous réalisez l’une de nos recettes? Partagez les photos de votre chef-d’œuvre culinaire sur notre site Web et courez la chance de gagner un magnifique tablier de Recettes Québécoises. Il y aura un tirage par mois.
Ingrédients
- 2 branches de céleri en biseau
- 1/2 poivron vert en lanières
- 1/2 poivron rouge en lanières
- 250 ml (1 tasse) pois mange-tout
- 50 ml (1/4 tasse) oignon vert émincé
- 250 ml (1 tasse) champignons émincés
- 1 gousse d'ail hachée finement
- 5 ml (1 cà thé) gingembre frais râpé
- 300g (2/3 lb) longe de porc en lanières
- 284 ml (10oz) mandarines en conserve égouttées
- 15 ml (1 c à table) huile végétale
Ingrédients:Sauce à l'orange
- 125 ml (1/2 tasse) bouillon de poule
- 15 ml (1 c à table) fécule de maîs
- 10 ml (2 c à thé) zeste d'orange râpé
- 30 ml (2 c à table) jus d'orange
- 25 ml ( 2 c à table) sauce soya
- 2 ml (1/2 c à thé) poivre
Préparation
- Faire chauffer l'huile dans un wok ou dans un poêlon et faire sauter le céleri et les poivrons environ 2 minutes. Incorporer l'oignon vert et les champignons, sauter 1 à 2 minutes. Réserver
- Faire dorer l'ail dans le wok. Incorporer la sauce à l'orange. Cuire en remuant constamment jusqu'à ce que la sauce épaississe. Décorer avec les mandarines. Servir aussitôt.
Préparation:Sauce à l'orange
- Dans un petit bol, mélanger tous les ingrédients de la sauce à l'orange. Réserver.
Commentaire du cuisiner
4 portions
Valeur énergétique/portion: 240 calories)
Une portion constitue une excellente source de protéines, thiamine, niacine et vitamine C et contient une faible teneur en gras saturés.
Aucun commentaire