Linguine aux fruits de mer Santé
Imprimer Catégorie Linguine Thèmatique Aucune thèmatique Source coralline Évaluation
☆
☆
☆
☆
☆
Photos de la recette
Vous réalisez l’une de nos recettes? Partagez les photos de votre chef-d’œuvre culinaire sur notre site Web et courez la chance de gagner un magnifique tablier de Recettes Québécoises. Il y aura un tirage par mois.
Ingrédients
- 2 grosses c. à soupe de margarine Becel
- 2 grosses c. à soupe de farine
- 1 ½ tasse de lait chaud
- 2/3 tasse de vin blanc
- 1 boite de saumon 213 gr. avec son jus
- 2/3 d'un sac de flocons de crabe délectable Clover Leaf (goberge)
- 1 gousse d'ail émincé
- 1 c. à soupe d'oignon en flocons séchés
- Fines herbes au goût
Préparation
- Fondre la margarine à feu doux, ajoutez la farine à l'aide d'un fouet métallique bien mêler. Ensuite ajouter le lait chaud, le jus de poisson et le vin blanc et tournez doucement pendant que ca épaissit.
- Puis ajouter le saumon en morceaux ainsi que les flocons de poisson, l'ail et les oignons. Réserver au chaud.
- Cuire à l'eau bouillante 3 portions de linguine de blé entier Adente, égoutter et servir.
Commentaire du cuisiner
3 Portions
Photo: @Coralline
* Voici une petite recette santé qui ne contient ni gras, ni graisse saturée, ni gras trans, de plus il a une teneur réduite en cholestérol et contient source de potassium et d'oméga.
Aucun commentaire